チェコ大好きです。

気軽にできるダイエットを探していると、見たことのないダイエット法、スパインウェーブダイエットを見つけました。
なんだかネーミングはちょっと激しいような？スパイン（背骨）をウェーブ（波）のように動かす、というのがこのダイエット法の名前の由来。
どうやらテレビで紹介されてちょっと話題になったダイエット法らしいです。
　ゆるやかな波のリズムで、背骨を動かすことで、骨骼を矯正しながら心身も癒されるというもの。
ヨガから生まれた動きですが、体の固い人でも、 スポーツに縁がなかった人でも、 誰でも簡単に氣持ちよく行えるというのが特徴。
確かに、ちょっとやってみただけでなんだか気持ちいい。リラックス効果は確かにありそうです。
さらに、腹式呼吸を行いながら行うことで、身体の内部にあるインナーマッスルやコアマッスルを刺激し、内臓脂肪がヨガの５倍以上燃焼できるとか。
うねる波と渚の波、という２種類の波の動きを一日５分～１０分程度行えばよいという手軽さもいいですね。
もちろん、それほど場所もとらずお金もかからない、まさに手軽なダイエットですね。
動画で紹介しているサイトもありますので、波の動きがよく分からない、という人は参考にするとよいでしょう。